수면과 뇌 — 왜 우리는 의식을 잃어야 회복하는가
수면 중 뇌에서 일어나는 일. 글림프 시스템, 기억 재활성화, 꿈의 기능에 관한 최신 신경과학.
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예정 목차
- 왜 수면이 필요한가 — 진화적 역설
- 수면 단계별 뇌 활동 (NREM 1-3, REM)
- 글림프 시스템 — 뇌의 야간 청소
- 기억 공고화의 신경 메커니즘
- 꿈의 기능 — 위협 시뮬레이션, 감정 처리, 창의성
- 수면 부족의 신경독성
- 최적 수면 설계
진화적 역설
수면은 진화적으로 이상하다.
포식자에 노출된 상태에서 의식을 잃고 움직이지 않는 행동이 선택압에서 살아남았다는 것은, 수면이 제공하는 이점이 그 위험을 압도한다는 뜻이다.
실제로 수면을 완전히 제거하는 것은 치명적이다. 쥐 실험에서 수면을 완전히 막으면 2~3주 안에 사망한다. 원인은 면역 붕괴와 체온 조절 실패다.
인간의 경우, 유전적 수면 장애인 치명적 가족성 불면증(FFI)은 수면 불능 → 환각 → 치매 → 사망으로 이어진다. 평균 생존 기간은 발병 후 18개월.
수면은 선택이 아니다.
[이 글은 초기 단계입니다. 수면 단계별 신경 활동부터 본격적으로 작성될 예정입니다.]